در این نوشته می خوانید:
- 1 علل جویدن ناخن
- 2 چرا باید جویدن ناخن را ترک کرد؟
- 2.1 ناخن جویدن می تواند منجر به آسیب به دندان ها شود.
- 2.2 جویدن ناخن می تواند منجر به بروز مال اکلوژن و دیاستم شود.
- 2.3 ناخن جویدن می تواند موجب تضعیف دندان ها شود.
- 2.4 جویدن دندان ها می تواند منجر به بروز براکسیسم شود.
- 2.5 ناخن خوردن می تواند منجر به بروز درد فک یا اختلالات فکی گیجگاهی شود.
- 2.6 جویدن ناخن می تواند منجر به بروز بوی بد دهان شود.
- 2.7 جویدن ناخن می تواند منجر به بالا رفتن خطر عفونت های دهانی شود.
- 2.8 ناخن خوردن می تواند به مینای دندان نیز آسیب برساند.
- 3 چگونه می توان عادت ناخن جویدن را ترک کرد؟
جویدن ناخن یکی از مشهورترین عادت هایی است که بسیاری از افراد برای تسکین موقت در برابر فشارهای عصبی، تنش ها، و خستگی، به آن پناه می برند. این عادت شایع، مشکلی حل نشده در روانشناسی، پزشکی، و دندانپزشکی است.
گرچه جویدن ناخن رفتاری کاملاً ساده به نظر می رسد که به راحتی می توان آن را ترک کرد، اما بسیاری از افرادی که ناخن های خود را می جوند بارها سعی کرده اند این عادت را ترک کنند ولی تعدادی از آنها چندان موفق نبوده اند. در هر صورت، جویدن ناخن عادت بدی است که باید از آن اجتناب کرد.
علل جویدن ناخن
همیشه این تصور وجود داشته است که جویدن ناخن می تواند منشاء عصبی داشته باشد، اما مطالعات اخیر حاکی از این هستند که خستگی، ایده آل گرایی، و حتی افسردگی می توانند عامل بروز این عادت باشند. این تنها یکی از چندین اختلال تکرار شونده بدن- محور مانند کشیدن مو هستند.
انجام این کار تنها می تواند آرامش بخش باشد یا کاری برای انجام دادن باشد. مطالعاتی هم نشان می دهند ژنتیک می تواند در این عادت نقش داشته باشد. یعنی اگر یکی از والدین این عادت را داشته اند، احتمال اینکه فرزندان نیز این کار را انجام دهند زیاد خواهد بود. برخی افراد اصلاً نمی دانند این کار را انجام می دهند بنابراین ترک آن برای آنها دشوارتر خواهد بود.
چرا باید جویدن ناخن را ترک کرد؟
ناخن جویدن می تواند منجر به آسیب به دندان ها شود.
این یکی از مهمترین دلایلی است که چرا باید جویدن ناخن ها را ترک کرد. جویدن ناخن ها می تواند موجب خراب شدن دندان ها شود. گاهی اوقات، جویدن ناخن ها موجب می شود فشار زیادی به دندان ها وارد شود، که منجر به لب پر شدن، شکستن یا ترک خوردن دندان ها، یا حداقل ساییدگی آنها خواهد شد. با این حال، تحقیقات نشان داده اند که جویدن ناخن می تواند از جنبه های دیگ نیز روی دندان ها تأثیر منفی داشته باشد.
جویدن ناخن می تواند منجر به بروز مال اکلوژن و دیاستم شود.
جویدن ناخن، اگر در سنین پایین آغاز شود، می تواند موجب بوجود آمدن دیاستم یا فاصله بین دندان ها شود. ار آنجا که برای انجام این حرکت دندان های جلو به یکدیگر فشار داده می شوند تا ناخن بریده شود، این فشار می تواند به تدریج موجب جابجا شدن دندان ها و به هم خوردن نظم دندان ها یا حتی ایجاد فاصله بین دندان های دو فک شود.
ناخن جویدن می تواند موجب تضعیف دندان ها شود.
اگر در طول درمان ارتودنسی ناخن های خود را بجوید، مخصوصاً زمانی که از بریس ها استفاده می کنید، به احتمال زیاد تحلیل ریشه دندان ها اتفاق خواهد افتاد. این اتفاق باعث می شود بخش هایی از ریشه های دندان ها تحت تأثیر استخوان مجاور قرار بگیرند که باعث خواهد شد ریشه های دندان ها کوتاه تر شوند.
جویدن دندان ها می تواند منجر به بروز براکسیسم شود.
گفته می شود افرادی که ناخن می جوند بیشتر در معرض افزایش خطر براکسیسم یا دندان قروچه هستند. وقتی به صورت ناآگاهانه دندان های خود را روی یکدیگر فشار می دهید و می فشارید، براکسیسم اتفاق می افتد. این یکی از مشکلات دندانی است که منجر به بروز مشکلات متعدد دیگری مانند درد فک، سر درد، و قفل شدگی فک می شود.
مطالعاتی انجام شده اند که این حقیقت را نشان می دهند که کودکان بعد از جویدن ناخن های خود آن را بین دندان های خود می کشند که باعث می شود آسیب زیادی به لثه های آنها وارد شود. ممکن است فکر کنید این مشکل چندان شایع نیست، اما اینطور نیست.
گزارش های زیادی مبنی بر بروز این مشکل وجود دارد. کودکان پس از جویدن ناخن های خود آسیب های زیادی می توانند با آنها به بافت های داخل دهان خود وارد کنند، بنابراین باید از شر این عادت رها شوند تا از پیامدهای خطرناک آن در امان بمانند.
ناخن خوردن می تواند منجر به بروز درد فک یا اختلالات فکی گیجگاهی شود.
علاوه بر براکسیسم، اختلالات فکی گیجگاهی نیز می توانند در نتیجه جویدن ناخن بروز یابند. علت بروز این مشکل این است که فردی که ناخن می جود اغلب مجبور است فک های خود را تنظیم کند تا تکه خاصی از ناخن خود را بجود. در نتیجه، فک تحت فشار غیر عادی قرار می گیرد.
جویدن ناخن می تواند منجر به بروز بوی بد دهان شود.
باکتری های زیر ناخن ها می توانند به حیات خود داخل دهان ادامه دهند و این می تواند باعث بوی بد دهان یا هالیتوزیس شود.
جویدن ناخن می تواند منجر به بالا رفتن خطر عفونت های دهانی شود.
جویدن ناخن می تواند منجر به بالا رفتن خطر بروز پارونیشیا paronychia شود، که عفونت بافت نرم اطراف ناخن است. علائم و نشانه های پارونیشیا عبارتند از قرمزی، درد، یا تورم منطقه اطراف ناخن. این اتفاق در قسمت ریشه، کوتیکول، یا دیگر قسمت های ناخن رخ می دهد.
اگر عفونت باکتریایی شود، احتمالاً شاهد تورم های پر از چرکی در این منطقه ها خواهید بود. پس از آن، وقتی ناخن هایی را بجوید که زگیل هایی دارند که در نتیجه یک ویروس بوجود آمده اند، این ویروس ها می توانند وارد دهان شوند که باعث می شود ژگیل ها قسمت های دیگر دهان، مانند لثه ها و زبان، را نیز تحت تأثیر قرار دهند.
ناخن خوردن می تواند به مینای دندان نیز آسیب برساند.
جویدن ناخن علاوه بر لب پر کردن دندان ها می تواند به مینای دندان ها نیز آسیب برساند. وقتی ناخن می جوید، مینای دندان بارها و بارها خم می شود و این می تواند به آن آسیب بزند. این اتفاق موجب حساسیت یا حتی شکسته شدن دندان ها خواهد شد.
چگونه می توان عادت ناخن جویدن را ترک کرد؟
راهکارهای متعددی برای ترک این عادت وجود دارد که می توانند کمک کننده باشند.
- ناخن های خود را کوتاه نگه دارید تا چیزی برای جویدن وجود نداشته باشد.
- از لاک های بد مزه استفاده نمایید تا انجام آن خوشایند نباشد.
- ناخن های خود را مانیکور کنید، تا به زیبا نگه داشتن ناخن های خود ترغیب شوید.
- جویدن ناخن را با عادت های دیگری جایگزین کنید مانند فشردن یک توپ استرس یا بازی با یک وسیله خاص.
- عاملی که منشاء بروز آن است را شناسایی کنید و در صدد برطرف نمودن آن برآیید.
- از ابزارهای کمکی استفاده کنید مانند دستکش تا مانند ابزاری برای یادآوری ترک عادت برای شما عمل کند.
راهحلهای سریع میتواند عمدتاً منجر به مشکلات پرهزینه شود. اگر درمان ارتودنسی را با قیمت پایین پیدا کردید، ممکن است نیاز باشد که نظر دومی را مدنظر قرار دهید. تحقیقات خود را انجام دهید و همیشه از یک متخصص دندانپزشکی آموزشدیده مشاوره بگیرید. برای مشاوره بیشتر در مورد درمان ارتودنسی، با خط خانم دکتر سمیعی زاده، متخصص ارتودنسی در قزوین تماس بگیرید.